Systemiska konstellationer, heldag 25/2

 

snow flake
Söndag 25 feb i Rummet, Nytorget 4, Stockholm, kl. 10 – 16.
Frivillig Osho Kundalini meditation
efteråt, kl. 16 – 17.
Lågt introduktionspris, endast 400 kr!
Systemiskt konstellationsarbete (familjekonstellationer) är ett sätt att klargöra vad som driver oss och vad som hindrar oss i livet. Det är ett sätt att komma i kontakt med djupare sanningar om en situation, om våra liv, om våra relationer. På så vis kan problem finna sin lösning och det som upplevdes som svårt kan bli lättare att bära. 

Ledaren arbetar med en person i taget som börjar med att definiera det som hen vill undersöka. Det kan t.ex. röra sig om problem i nära relationer, arbete, sjukdomar osv. Sedan ställer man upp representanter för relevanta personer (dessa utses bland deltagarna i gruppen) och observerar dynamiken mellan dem. De vägleds av det som metodens grundare Hellinger kallar “the knowing field”. Konstellationsledaren kan sedan utifrån observation och kunskap komma med vägledning för att stödja utvecklingen mot läkning, större medvetenhet och kärlek. 
Det här är ett tillfälle att få utforska metoden i ett meditativt och kärleksfullt rum tillsammans med mig. Eftersom många av oss bär på liknande historier är det ofta givande för alla att ta del av en konstellation, vare sig man är klient, representant eller åskådare. Du är välkommen till den här dagen i vilken som helst, eller samtliga av de rollerna och du behöver inte ha tidigare erfarenhet av metoden. Eftersom jag är nyutbildad är priset för den här dagen endast 400 kr. (Betalas vid bokning t.ex. via swish. Återbetalas ej.) Antalet platser är begränsat.

Jag har utbildats av Svagito Liebermeister som kombinerar metoden med traumahealing och Oshos aktiva meditationer. De som vill kan avsluta dagen med att göra Osho kundalini meditation tillsammans, kl. 16 – 17 (ingår i priset). Det är ett fint sätt att integrera och landa i kroppen efter sådant här arbete.

Kontakta mig via formuläret nedan  (eller 0702-31 10 15) för bokning eller vid frågor!
Du är också välkommen att höra av dig på detta sätt för att få info om kommande workshops!

Mindfulness för din vardag

5 april – 24 maj 2016: Välkommen till en kurs för dig som vill lära dig mer om mindfulness och praktisera det själv i din vardag, i dina relationer och på din arbetsplats.

Vi möts nio tisdagar kl. 13.00 – 15.30, samt en heldag, lördag den 21 maj kl. 10.00 – 16.00. Inga förkunskaper krävs.

Foto: Anders Rosenberg

Foto: Anders Rosenberg

Jag kom i kontakt med mindfulness / vipassana i tjugoårsåldern. Jag gjorde många retreater, både här hemma, i Indien och på andra håll i världen. Det var fantastiskt utvecklande att få fördjupa mig i meditation, men framför allt var det tillfredsställande att se hur erfarenheterna från retreaterna påverkade mitt liv och mina relationer. Jag är en ganska jordnära person och vill att insikter ska kunna omsättas, praktiseras och göra skillnad i min vardag, inte bara bli till vackra minnen av extraordinära stunder.

Tursamt nog hade jag bra lärare och många goda vänner på vägen och såhär tjugo år senare kan jag säga att mindfulness är och har varit en grundläggande del av mitt liv som aldrig kommer att försvinna. Det förstås att upplevelsen av klarhet och inre förankring kan variera från en stund till en annan, men jag är i alla fall väl förtrogen med vägen tillbaka till mig själv, till nuet och till ett öppet sinne. Det är en väg som är tillgänglig för var och en av oss.

Som mindfulnessinstruktör får jag förtroendet att guida människor på den vägen och ta del av en del av deras glädje och insikter längs vägen. Det är något av det bästa jag vet.

Denna kurs ger dig inte bara en upplevelse av meditation och stillhet utan också kunskap om grundläggande mindfulnesstekniker – redskap som du kan använda både i din vardag och i din profession för bättre livskvalitet.

  • Vi varvar de grundläggande begreppen – nio attityder – med basövningarna i mindfulness.
  • Mindfulness – och den neurovetenskapliga forskningen – vad händer i hjärnan?
  • Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem m m?
  • Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
  • Filmvisning med Jon Kabat-Zinn, Stefan Einhorn mfl.
  • Hur kan du börja använda mindfulness nu?
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
  • Koncentration, fokus och impulskontroll.
  • Hur kan du få lägre puls och blodtryck och sova bättre?

Mindfulnessinstruktör är Candra Karlholm och kursen anordnas genom Mindfulnessgruppen i deras lokaler på Tegnérgatan 12.

Pris: Privatperson: 4 875 inkl. moms. Företag: 5 400 plus moms.

Mer info och anmälan här.

TIPS: Prova-på! Mindfulnessgruppen har regelbundet introduktionsdagar för den som vill prova mindfulness. Aktuella tider hittar du här, och vill du träffa Candra så är hon där på introduktionskursen den 22 mars kl. 10.00. Välkommen!