Nya meditationer

Två nya meditationer finns nu tillgängliga i nätbokhandlarna och på ljudbokssajterna! – De här meditationerna spelade jag in efter en kurs i Somatic Experiencing. Jag var så tagen av hur djupt in i närvaro vi kan komma med lyhördhet för sensationerna i kroppen, och hur mycket gott som är tillgängligt för oss, ögonblick för ögonblick. Mycket … Continue reading Nya meditationer

Nya mindfulnessmeditationer ute nu!

Nu kan du börja och sluta dagen med mig – men framför allt med dig själv! I lite djupare kontakt med det som är just nu, med dina förnimmelser, din andning och betraktandet av allt som kommer och går. De här meditationerna ackompanjeras av musik. Inom kort släpps också versioner med bara min röst, för er som … Continue reading Nya mindfulnessmeditationer ute nu!

Respons från en lyssnare

Söndag, påskdag och jag sitter, lite otippat, i tystnaden på kontoret i Svartsjö Slott och lyssnar igenom mina nya vägledda meditationer som kommer att släppas snart via NumberOneYou förlag. Tog en liten avstickare in på Facebook och hittade ett meddelande från någon som inte finns bland mina kontakter. Öppnade och läste: “Idag har jag INTE … Continue reading Respons från en lyssnare

Nio attityder i mindfulness

  De nio attityderna i mindfulness: acceptans, icke-dömande, tillit, tålamod, nyfikenhet, tacksamhet, generositet, icke-strävan och att släppa taget, är alla något vi kan praktisera och utforska medvetet. De är som dörrar, vägar och destinationer på samma gång.  Nu finns mina vägledda mindfulnessövningar, en för varje attityd, tillgängliga som ljudböcker på Bokus, CDON och Adlibris. Du kan köpa, … Continue reading Nio attityder i mindfulness