Rising in Love: insikt, livskraft och självledarskap

I Rummet, Nytorget 4, Stockholm. Tre lördagar: 15 sept, 13 okt och 10 nov. Kl. 10.00 – 17.00, med Osho Kundalini-meditation mellan kl. 16.00 – 17.00 Paketpris: 1795 kr. (Enstaka heldag kostar 695 kr / gång.)

Fristående (frivilliga) introduktionskvällar för att prova på: tisdag 28 aug och onsdag 5 sept kl. 18.30 – 20.30. 250 kr / gång.

Att växa i kärlek är att växa i medvetenhet och personligt ansvar för sitt liv. Det är en mognadsprocess, ett slags uppvaknande. Med systemiska konstellationer, councelling, meditationer, inquiry, rörelse och gruppövningar, m.m. undersöker vi vad som ger autentisk kraft och tillfredsställelse och vad som står i vägen för den. Vi tränar oss på att hitta inre förankring, medveten närvaro och medkänsla för såväl oss själva som för andra.

– Det här är en kurs som jag verkligen ser fram emot att hålla! Jag kommer att dela med mig av verktyg som varit verkligt transformerande för mig och många andra och som jag fått av mycket framstående lärare. Det är något av det bästa jag vet att vara med och skapa ett tryggt rum där utveckling kan ske för den som är redo att undersöka vad det är att, som man kan säga på engelska,rise in love”  istället för “fall in love”. (För detta krävs inte någon yttre kärlekspartner.) Välkommen!

Föranmälan är obligatorisk och antalet platser begränsat. Din plats reserveras genom betalning av kursavgiften, t.ex. via swish till nedanstående nummer.

Välkommen att kontakta mig nedan eller per sms: 0702-311015.

Konstellationskväll i Rummet 4/4

salix 2Välkommen att uppleva systemiska konstellationer!

Onsd. 4 april kl. 18.00 – 20.30 i Rummet, Nytorget 4, 5 tr.

Det här är en lite kortare workshop, två och en halv timme, för dig som är intresserad av familjekonstella-tionsarbete och vill veta mer om det.

Att ställa upp systemiska konstellationer eller familjekonstellationer är ett sätt att klargöra vad som driver oss och vad som hindrar oss i livet. Det är ett sätt att komma i kontakt med djupare sanningar om en situation, om våra liv, om våra relationer. På så vis kan problem finna sin lösning och det som upplevdes som svårt kan bli lättare att bära.

Man kan använda konstellationsuppställning för att undersöka alla möjliga typer av frågor och problem, t.ex. ang. hälsa, relationer, pengar och karriär.

Konstellationsledaren arbetar med en person i taget som börjar med att definiera det som hen vill undersöka. Sedan ställer man upp representanter för relevanta personer eller aspekter (dessa utses bland deltagarna i gruppen) och observerar dynamiken mellan dem. De vägleds av det som metodens grundare Hellinger kallar “the knowing field”. Konstellationsledaren kan sedan utifrån sin observation och kunskap komma med vägledning för att stödja utvecklingen mot läkning, större medvetenhet och kärlek.

Det här är ett tillfälle att få uppleva metoden i ett meditativt och kärleksfullt rum tillsammans med mig. Eftersom många av oss bär på liknande historier är det ofta givande för alla att ta del av en konstellation, vare sig man är klient, representant eller åskådare. Du är välkommen till den här kvällen i vilken som helst, eller samtliga av de rollerna och du behöver inte ha tidigare erfarenhet av metoden. Priset för kvällen 250 kr. (Betalas vid bokning t.ex. via swish. Återbetalas ej.) Antalet platser är begränsat.

Varmt välkommen! Anmäl dig gärna genom formuläret nedan. (Föranmälan krävs.)

Mindfulness för din vardag

5 april – 24 maj 2016: Välkommen till en kurs för dig som vill lära dig mer om mindfulness och praktisera det själv i din vardag, i dina relationer och på din arbetsplats.

Vi möts nio tisdagar kl. 13.00 – 15.30, samt en heldag, lördag den 21 maj kl. 10.00 – 16.00. Inga förkunskaper krävs.

Foto: Anders Rosenberg

Foto: Anders Rosenberg

Jag kom i kontakt med mindfulness / vipassana i tjugoårsåldern. Jag gjorde många retreater, både här hemma, i Indien och på andra håll i världen. Det var fantastiskt utvecklande att få fördjupa mig i meditation, men framför allt var det tillfredsställande att se hur erfarenheterna från retreaterna påverkade mitt liv och mina relationer. Jag är en ganska jordnära person och vill att insikter ska kunna omsättas, praktiseras och göra skillnad i min vardag, inte bara bli till vackra minnen av extraordinära stunder.

Tursamt nog hade jag bra lärare och många goda vänner på vägen och såhär tjugo år senare kan jag säga att mindfulness är och har varit en grundläggande del av mitt liv som aldrig kommer att försvinna. Det förstås att upplevelsen av klarhet och inre förankring kan variera från en stund till en annan, men jag är i alla fall väl förtrogen med vägen tillbaka till mig själv, till nuet och till ett öppet sinne. Det är en väg som är tillgänglig för var och en av oss.

Som mindfulnessinstruktör får jag förtroendet att guida människor på den vägen och ta del av en del av deras glädje och insikter längs vägen. Det är något av det bästa jag vet.

Denna kurs ger dig inte bara en upplevelse av meditation och stillhet utan också kunskap om grundläggande mindfulnesstekniker – redskap som du kan använda både i din vardag och i din profession för bättre livskvalitet.

  • Vi varvar de grundläggande begreppen – nio attityder – med basövningarna i mindfulness.
  • Mindfulness – och den neurovetenskapliga forskningen – vad händer i hjärnan?
  • Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem m m?
  • Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
  • Filmvisning med Jon Kabat-Zinn, Stefan Einhorn mfl.
  • Hur kan du börja använda mindfulness nu?
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
  • Koncentration, fokus och impulskontroll.
  • Hur kan du få lägre puls och blodtryck och sova bättre?

Mindfulnessinstruktör är Candra Karlholm och kursen anordnas genom Mindfulnessgruppen i deras lokaler på Tegnérgatan 12.

Pris: Privatperson: 4 875 inkl. moms. Företag: 5 400 plus moms.

Mer info och anmälan här.

TIPS: Prova-på! Mindfulnessgruppen har regelbundet introduktionsdagar för den som vill prova mindfulness. Aktuella tider hittar du här, och vill du träffa Candra så är hon där på introduktionskursen den 22 mars kl. 10.00. Välkommen!